外出就医，哪些防控事项需牢记？乘坐公共交通如何注意个人防护？返岗归校，需要准备哪些防护用品？昨晚，“公共卫生大家谈”系列讲座第七期特邀上海市健康促进中心副主任丁园为市民“划重点”：在常态化疫情防控的当下，如何科学有效做好个人防护措施，不让病毒有隙可乘。

关键细节上不能松懈

人流动、车上路，当前，本市进入全面恢复正常生产生活秩序阶段，公共交通及人流量不断增多。市民外出期间，必须做好个人防护。丁园提醒，疫情发生以来，我们始终提倡公众要坚持防疫“三件套”，牢记防护“五还要”，直到今天，这个防护提醒依然重要，尤其在关键细节上不能有松懈。

以佩戴口罩为例，请大家务必规范佩戴，遮住口鼻，而不是戴在下巴上。针对有市民提问“面对传播能力更强的奥密克戎，出门在外是否需要佩戴N95口罩”时，丁园表示，一般来说，在户外时只需佩戴医用外科口罩或一次性医用口罩，若需长时间在医院、商场等室内环境逗留，或需与别人近距离接触，建议选择非阀门式的颗粒物防护口罩（如N95、KN95）。要注意的是，天气逐渐转热，防晒口罩、织物口罩等不能起到防护效果的口罩，不建议佩戴。

她同时提醒，与人群接触，务必保持社交距离；接触有病毒污染可能的物品时，比如门把手、电梯按钮、快递外表面等，要勤洗手。洗手时最好用“流动水+肥皂液”彻底清洗双手。

丁园表示，这些都是“三件套”“五还要”的一个个具体的细节，有助于切断病毒的传播链，让我们以最低的成本穿上“无形的防护服”。

出入医院等特别场所，请给防护加点码

当市民进入医院这类特别场所，记得在个人防护层面要加点码。丁园称，为避免医院人群过多聚集，增加病毒传播风险，当前市民复诊、开药、健康咨询，可尽量选择互联网医院。若有线下就诊的需求，除了必须做好基础个人防护外，还应注意三大环节：第一，就医前按需选择就近、相对熟悉的医院。就医前要做好预约挂号、错峰就诊。第二，看病时需要候诊，要选择通风相对好的位置等候；就医期间，尽量多走楼梯，少乘坐箱式电梯；减少对公共物品的触摸，触碰后尽快进行手消毒；付费选择非接触方式，这些都是为了减少接触传播的可能。第三，到家后务必科学规范洗手，更换口罩，用消毒湿巾对随身物品进行消毒擦拭。

“企业员工、在校学生等都应积极配合防疫防护工作，我们每个人都是自己的第一责任人，防疫没有局外人。”丁园谈到，企业员工返岗后，在非独立办公空间里要戴口罩，接触公共物件，要及时洗手；尽量减少在公共区域逗留闲聊；错峰前往食堂用餐，用餐时保持距离。学生返校后，可准备一个防疫专用袋，装上口罩若干、消毒湿巾、免洗手消毒剂等防疫必备品，备用口罩尤其必要。

公共交通工具相对封闭，乘坐是否安全？丁园表示，公共交通部门会严格实施人员核验、清洁消毒和通风换气措施，只要坚持做好个人防护，乘坐是安全的。同时，在乘坐公共交通工具过程中，除全程规范佩戴口罩外，还应尽量少碰触公共设施，到达目的地后，尽快洗手消毒。

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