
夏风习习,耳边是树叶的哗哗声,小鸟叽叽喳喳的吟唱声,小狗欢快地汪汪叫声,还有小区里孩子们玩耍的笑闹声。各种声音交织在一起,丝毫不会让人感觉聒噪和烦扰。这是我们怀念和渴望了太久的生活场景啊:六月的蓝天很高远,一层层棉花一样的云朵在天空舒展开来,在阳光的照耀下,树叶像星星一样闪烁。树木旁边的道路上,是孩子们在奔跑、跳跃、嬉戏,小狗们也被感染,围在小主人们周围,摇着尾巴,跳着,叫着。
这是最平凡的一个夏日午后,风是大大的,阳光也是大大的,笑容盛开在孩子们的脸上。等待的日子里,一整个春天,我们的孩子们和我们一起,度过了这个困难的季节。作为一位青少年心理工作者,在这段时期,看到孩子们面临的困难和成长的勇气,常常由衷感动。
需要被看得见的困难
孩子们,你们辛苦了,你们度过了一段困难的时期,我们明白,这是非常不容易的事情。
居家封锁、户外及体育活动减少、在线学习、电子产品使用增加、严格防控、必须佩戴口罩等,你们经历了生活方式的重大改变;你们的心情可能也会出现很多波动起伏,比如,对疫情相关的信息恐慌、对核酸采集的害怕、担心被感染、适应网络学习的焦虑、对学习状态的担忧、因生活单调而感觉烦躁、对和父母沟通困难的抱怨、对电子产品使用及媒体信息的困惑、对社交的渴求等。
我们记得你们分享的每个困难的瞬间:物资困难时候,连续每天蔬菜只能吃包菜而崩溃大哭的无奈和不解;因管控措施升级,失去了仅有的做核酸时候可以下楼“放风”的片刻自由而崩溃;面临升学考试,因疫情变化,而担忧和害怕等。
孩子们,我们想告诉你,我们都不喜欢也不必去喜欢生活中的困难,尤其这些困难是我们没有办法解决的现实的问题的时候。同时,我们觉得你很了不起,你一直在尽最大努力去接受和应对生活中的困难。
把柠檬变成柠檬水的智慧
孩子们,这个春天,我们看到,和经历疫情的我们中的每个人一样,你们也一直在尝试让事情顺利进行,平衡自己的生活,照顾自己的情绪,寻求帮助和支持。
不喜欢吃包菜的你,在父母的安慰下,擦干眼泪,在物资缺乏的日子里,一家人解锁了包菜的n种做法。可能以后,包菜仍旧不会是你的NO.1蔬菜,你也不会再是曾经那个因包菜而流泪的小小少年。你在应对卡片上写下:“我的难过是可以理解的,我不必不好意思。我也不必喜欢包菜,但并不妨碍我可以成为一个把包菜烹饪好吃的包菜达人。”
不能下楼做核酸放风的日子里,你和家人决定安排一些令人期待的活动,一起制定了一个打卡清单:天气晴朗的日子里,爸爸帮你在阳台铺上毯子,撑起来雨伞,放上绿植,妈妈制作食物,打开海浪的背景音乐,全家一起假装在海边度假;某个晚上,你们一起看家庭相册,听爸妈讲照片背后的回忆;你把每天撸猫掉落的猫毛收集起来,在家人的帮助下,团成了大大的毛球。毛球在地板上滚来滚去,猫很开心,你也很开心......
你反复担心自己考不上高中,晚上都睡不好觉,你和父母、老师诉说了你的担心,他们都安慰你,你获得了支持;你鼓起勇气,打给了老师推荐的心理热线,在一番倾诉之后,你决定先多安排一些轻松愉快的活动,让自己放松下来,重新调整了学习的安排,提醒自己做能够做到的事情就好。
孩子们,你们好棒。当生活给了我们一颗酸涩的柠檬时,我们接受了这个现实之后,把柠檬变成了一杯清爽的柠檬水。
蜡烛与火的选择
一位统计学家讲过一个故事:倘若你是一个蜡烛,当风吹过来的时候,我们需要小心翼翼地,因为风可以吹灭蜡烛,蜡烛是脆弱的;但倘若你是一团火,你反而不必害怕,因为风会助燃火,火是反脆弱的。
孩子们,一方面,我们了解,这段特殊的时期,你们所面临的困难,也真实地担忧着你们的辛苦,我们能够理解这些生活方式的重大转变带来的适应的困难,情绪的波动起伏和无数个困难的时刻,我们想要保护你们,不想让你们忍受困难的折磨。
另一方面,我们对你们充满信心,因为我们并不会去假设你们是脆弱的,像蜡烛一样,一吹就灭,我们相信你们应对挑战和压力的成长能力,也看得到你们的智慧和努力,你们也会越来越能够保护好情绪的安全。
孩子们,在成长的过程中,我们可能没有办法去阻挡风的出现,但也不必害怕,因为你可以选择是成为蜡烛还是火,你永远都有自己内在的智慧,并且身边会有人支持和帮助你。
初夏的傍晚,不冷不热,耳边依旧是孩子们在楼下玩闹嬉戏的声音。这个春天已然过去,人生中还有无数个美好的季节,无数个难忘的夏日下午的自由自在。
祝愿每个孩子,人生的春天里,华枝春满,天心月圆。
作者:师彬彬(上海市精神卫生中心心理治疗师)
编辑:唐闻佳
责任编辑:姜澎
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